Lange, gesunde Haare sind ein Traum. Aber viele von uns haben das Gefühl, dass unsere Haare einfach nicht wachsen wollen. Zum Glück gibt es einige Dinge, die Du tun kannst, die Deine Haare schneller wachsen lassen!

Lies hier, wie Du Deine Haare schneller wachsen lassen kannst, was für eine Rolle Deine Ernährung dabei spielt, welche Produkte und Hausmittel wirkliche Wunderwaffen sind und wieso ein regelmäßiger Besuch beim Friseur Deine Haare schneller wachsen lassen kann.

Wie schnell wachsen Haare?

Damit Deine Haare gesund, kräftig und lang werden, kannst Du einiges tun. Es gibt auch Tricks, die Deine Haare schneller wachsen lassen. Was Du aber nicht direkt beeinflussen kannst, ist wie lang Deine Haare werden. Das ist genetisch festgelegt.

Unsere Haare wachsen ca. 0,3 bis 0,5 mm pro Tag.
 Das sind im Monat etwa 1 bis 1,5 cm!

Dabei werden 3 Wachstumsphasen unterteilt:

• Die Wachstumsphase (Anagenphase)

Die Wachstumsphase dauert zwischen 2 und 6 Jahre. Die Haare werden im Haarfollikel gebildet, wachsen und werden länger und dicker.

 

• Rückbilungs-, bzw. Übergangsphase (Katagenphase)

Die Rückbildungsphase dauert ca. zwei bis drei Wochen. In dieser Phasen hören die Haare auf zu wachsen und lösen sich aus der Haarwurzel. Obwohl sich die Haare aus ihrer Wurzel gelöst haben, fallen sie noch nicht aus.

• Ruhe-, bzw. Ausfallphase (Telogenphase)

Die Ruhephase dauert ungefähr zwei bis vier Monate. Die Haare sind jetzt komplett von der Haarwurzel getrennt, bekommen deshalb keine Nährstoffe mehr und fallen als Folge aus. Es dauert jetzt ungefähr vier Monate, bis sich die Haarfollikel regenerieren und ein neues Haar wächst und die nächste Wachstumsphase beginnt.

Rund 85% unserer Haare befinden sich in der Wachstumsphase

Deine Haarlänge hängt von der Wachstumsphase ab. Gehen wir davon aus, dass Deine Haare 1,5 cm im Monat, also maximal 18 cm im Jahr, wachsen und das sechs Jahre lang. Dann werden Deine Haare maximal 108 cm lang. Es gibt sicherlich auch Menschen mit längeren Haaren, aber das sind genetische Ausnahmen.

Wie lang Deine Haare werden, kannst Du nicht beeinflussen, das ist nun mal genetisch vorbestimmt. Was Du aber beeinflussen kannst, ist die Gesundheit Deiner Haarfollikel und dadurch kannst Du Deine Haare schneller wachsen lassen.

Haare schneller wachsen lassen: Durch die Ernährung

Was essen damit Haare schneller wachsen?

Nicht nur, wenn man beim Sport Erfolge feiern will, muss man sich bewusst ernähren, sondern auch, wenn man seine Haare schneller wachsen lassen will.

Es gibt einige Lebensmittel, die Deine Haare schneller wachsen lassen können:

• Proteine

Unsere Haare bestehen überwiegend aus Keratin. Um Keratin zu bilden, braucht unser Körper Proteine. Unter anderem sind Eier, Geflügelfleisch und Tofu reich an Proteinen. Eine proteinreiche Ernährung kann Deine Haare schneller wachsen lassen.

• Gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren

Avocados sind voller gesunder Fette. Solche Lebensmittel wie Lachs und Walnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren, die den Haaren Feuchtigkeit geben. Das in der Avocado enthaltene Vitamin E regt die Durchblutung und die Sauerstoffzufuhr der Kopfhaut an, was wiederum Deine Haare schneller wachsen lassen kann.

• Zink, Eisen, Natrium, Kalium, Calcium, Silizium und Folsäure

Diese Spurenelement kurbeln die Keratin-Produktion in unserem Körper an, und sorgen dadurch, dass Kopfhaut und Haarfollikel gut durchblutet und angeregt werden und können so Harre schneller wachsen lassen. Sie sind z.B. in Kürbiskernen, Haferflocken, Spinat oder Bananen.

• Biotin und andere wichtige Vitamine

Biotin ist eines der wichtigsten Vitamine für unsere Haare, Nägel und Haut und kann unter Umständen Haare schneller wachsen lassen. Es gibt einige Lebensmittel, die Biotin enthalten u.a. Haferflocken, Walnüsse, Tomaten. Es gibt aber auch Kapseln oder Gummibärchen, die Dir Biotin dosiert liefern können und so Deine Haare schneller wachsen lassen.

Haare schneller wachsen lassen: Durch Hausmittel

Ein altbewährtes und immer noch sehr beliebtes Hausmittel, mir dem Du Deine Haare schneller wachsen lassen kannst, ist Apfelessig. Dieses Hausmittel pflegt die Kopfhaut und sorgt für Glanz und Kämmbarkeit. Du kannst Dir eine Apfelessigspülung selbst machen, indem Du ungefähr 2 EL Apfelessig mit einem 1 L Wasser mischst und nach dem Haarewaschen über die Haare gibst. Nachdem Du Deine Haare gründlich ausgespült hast, sollte der Essiggeruch auch völlig verflogen sein.

Welche Produkte lassen die Haare schneller wachsen?

Wie oben erwähnt, ist die richtige Ernährung ein Faktor, um Haare schneller wachsen zu lassen. Da es manchmal recht anstrengend ist, seinen Ernährungsplan umzustellen, gibt es sogenannte Supplements, die Dir die gewünschten Nährstoffe dosiert geben können, um Deine Haare schneller wachsen zu lassen. Diese gibt es entweder als Kapseln oder Gummibärchen.

Haare schneller wachsen lassen: Durch Stress reduzieren

Stress wirkt sich nicht nur auf unsere Gesundheit aus, sondern auch auf unsere Haare. Stehen wir unter Stress, werden unsere Haare nicht mehr mit den nötigen Nährstoffen, um schnell zu wachsen, versorgt. Nimm Dir eine Auszeit und versuch Stress zu meiden, um Deine Haare schneller wachsen zu lassen.

Haare schneller wachsen lassen: Durch Kopfmassagen

Das hört sich erstmal etwas weithergeholt an, aber ja, wenn Du Deine Kopfhaut regelmäßig massierst, kann das Deine Haare schneller wachsen lassen. Durch die Massage wird die Durchblutung angeregt. Dadurch werden die Haarfollikel wiederum mit mehr Nährstoffen versorgt.

Das kannst Du schon während dem Haarewaschen mit einer Shampoo-Bürste machen, oder nach dem Waschen mit einer Kopfmassage-Spinne oder einer Haarbürste mit harten Borsten beim Kämmen, um Deine Haare schneller wachsen zu lassen.

Welche Shampoos und Conditioner lassen die Haare schneller wachsen?

Es gibt bestimmte Shampoos und Conditioner, die die Haare schneller wachsen lassen. Koffein-Shampoos z.B. regen, genau wie eine Massage, die Durchblutung der Kopfhaut an und stimulieren so das Haarwachstum.

Wie oben erwähnt, bestehen unsere Haare aus Keratin. Shampoos und Conditioner aus Keratin bauen die Haare von innen wieder auf, kräftigen sie, verhindern Haarbruch und helfen so Haare schneller wachsen zu lassen.

Haare schneller wachsen lassen: Durch Masken

Um Deine Haare optimal zu pflegen, kannst Du auf verschiedene Masken setzen. Eine Maske aus Argan-Öl und Keratin spendet Feuchtigkeit und baut dank dem Keratin die Haare wieder auf. Auch kannst Du Deine Kopfhaut mit einem Scalp-Scrub entgiften, abgestorbene Zellen entfernen und so Deine Haare schneller wachsen lassen.

Haare schneller wachsen lassen: Durch die richtige Bettwäsche

Ja, selbst Deinen Bettwäche kann Deine Haare schneller wachsen lassen. Es kommt nämlich auf das Material an. Ein Kissenbezug aus 100% echter Seide verringert die Reibung Deiner Haare, mindert so die Splissbildung und den Haarbruch. Das liegt daran, dass Seide eine sehr weiche und feine Oberfläche hat.

Haare schneller wachsen lassen: Durch einen Gesundheitscheck

Selbst Dein Hormonhaushalt kann sich auch Dein Haarwachstum auswirken. Unsere Hormone beeinflussen unseren Haarwuchs und können so der Faktor sein, Haare schneller wachsen zu lassen. Um 100% Sicherheit zu haben ist es unerlässlich zum Arzt zu gehen und Schilddrüse und Co. checken zu lassen.

Haare schneller wachsen lassen: Regelmäßiges Spitzenschneiden

Hört sich im ersten Moment eher Kontraprodutive an, durch Schneiden, die Haare schneller wachsen lassen, ist aber richtig und ein sehr wichtiger Tipp. Egal, wie gut Du Deine Haare pflegst, Spliss oder Haarbruch sind meistens bei langen Haaren nicht zu vermeiden. Lässt Du Dir Deine Spitzen nicht regelmäßig schneiden, wandert der Spliss nach oben und beschädigt Deine Haare. Einmal beschädigte Haare lassen sich, auch mit der besten Pflege, nicht mehr reparieren. Dadurch musst Du beim nächsten Friseurbesuch richtig Zenitmeter lassen.

Im Durchschnitt sollte man sich alle 3 Monate die Spitzen schneiden, wenn man die Haare schneller wachsen lassen will!

Rechnet man, dass Deine Haare in 3 Monaten 3 bis 4 cm gewachsen sind, und Du nicht einmal 1 cm Spitzen beim nächsten Friseurbesuch geschnitten bekommst, hast Du immer noch an Länge gewonnen.

Haare schneller wachsen lassen: Durch Alkohol und Rauchen meiden

Das Alkohol trinken und rauchen nicht gerade gesund sind, sollte bekannt sein. Aber diese zwei Laster bremsen auch unseren Stoffwechsel und verlangsamen so das Haarwachstum. Reduzierst Du den Genuss oder verzichtest Du ganz darauf, kannst Du so Deine Haare schneller wachsen lassen.

Haare schneller wachsen lassen: Medikamente wechseln oder absetzen

Medikamente können sich auf unseren Hormonhaushalt, Stoffwechsel usw. auswirken oder Nebenwirkungen haben. Selbst einige Antibabypillen können das Haarwachstum verlangsamen. Ein Besuch beim Arzt verschafft Klarheit und kann so die Haare schneller wachsen lassen.

Haare schneller wachsen lassen: Weiche Haargummies oder Scrunchies

Wenn Du Deinen Zopf zu fest trägst oder Deine Haare zu stramm hochsteckst, zerrst Du an den Haaren und strapazierst so die Haarfollikel, die durch den Druck nicht mehr richtig mit Nährstoffen versorgt werden. weiche Haargummies oder Scrunchies schonen die Haare und helfen, die Haare schneller wachsen zu lassen. Seiden-Scrunchies sind übrigens besonders schonend für die Haare.

Du siehst, es gibt einige Tricks, die Deine Haare schneller wachsen lassen können. Wenn Du Dich für die Themen Fitness, Fashion, Lifestyle und Gesundheit interessierst, dann check die anderen Blogposts aus!